Если вас или ваших пассажиров регулярно укачивает в автомобиле, знайте, это не слабость, а естественная реакция организма на противоречивые сигналы. Почему может укачивать за рулем и как с этим бороться, разбирался Tengri Auto.
По словам автоэксперта Юрия Резнева, мозг получает информацию от двух источников: глаза видят неподвижный салон, а вестибулярный аппарат чувствует ускорение и повороты. Организм решает, что это отравление, и включает защитный механизм - тошноту. Но эту систему можно обмануть.
"Интересно то, что женщины страдают от укачивания вдвое чаще мужчин из-за гормональных особенностей. Дети от 2 до 12 лет особенно уязвимы, так как их вестибулярный аппарат еще не до конца сформирован. Утренние поездки (с 5 до 11 часов) переносятся тяжелее, потому что в это время внутреннее ухо наиболее чувствительно. А если дорога извилистая, тошнота может возникнуть у 70 процентов пассажиров, тогда как на прямой трассе - лишь у 15 процентов", - рассказывает Резнев.
Перед поездкой поможет легкий перекус - голод или переедание только усугубляют проблему.
"Имбирь - проверенное средство: небольшой кусочек свежего корня или чай с ним за полчаса до выезда снижают риск тошноты. Можно попробовать точечный массаж - надавливание на точку на внутренней стороне запястья (три пальца от складки) в течение 2–3 минут", - делится эксперт.
Во время движения важно смотреть вперед, на горизонт, а не в телефон.
"Фиксация взгляда вдаль помогает мозгу согласовать сигналы от глаз и вестибулярного аппарата", - говорит Резнев.
Если стало плохо, приоткройте окно - свежий воздух снижает симптомы.
Если укачивание - постоянная проблема, можно "натренировать" вестибулярный аппарат. Простые упражнения: покачивания головой в стороны с фиксацией взгляда на одной точке, баланс на одной ноге, плавные повороты туловища с закрытыми глазами.
"Регулярные тренировки значительно повышают устойчивость к укачиванию уже буквально через месяц", - отмечает эксперт.
Если тошнота уже наступила, по словам эксперта, поможет глубокое медленное дыхание, вода, мятная жвачка или леденец. В долгосрочной перспективе стоит обратить внимание на здоровье кишечника. По словам эксперта, исследования показывают, что пробиотики (кефир, йогурты, квашеная капуста) могут снизить склонность к укачиванию.
Посмотреть полную статью вы можете на сайте tengrinews.kz